Fitness
Flessioni al muro, curl ed estensioni per i tricipiti: tre esercizi con piccoli manubri per rinforzare le braccia dopo i 50 anni in cinque minuti.
Fitness
Movimento lento ispirato al radio taiso, bagno caldo e stretching: cosa c'è di vero nella routine serale giapponese e come adattarla per rilassarti la sera.
Fitness
Gatto, sfinge, ginocchia al petto e torsione supina: una breve sequenza di yoga per dare mobilità alla schiena e prendersi cura della postura ogni giorno.
Fitness
Sette esercizi semplici con sedia, tavolo, parete e porta per sciogliere le spalle rigide in dieci minuti, con tempi, respirazione ed errori da evitare.
Corpo
Un allenamento di quindici minuti per rinforzare l'addome a casa, senza attrezzi. Gli esercizi, come eseguirli bene e perché da soli non bastano a ridurre il grasso sulla pancia.
Corpo
La curcuma è entrata nei cosmetici e nelle maschere fai da te come alleata della pelle spenta. Cosa può fare davvero, come usarla senza macchiarsi e quali cautele seguire.
Capelli
Per coprire i bianchi si tende a scegliere il colore di quando si era ragazzi, spesso troppo scuro. Perché è un errore e come trovare la tonalità che valorizza davvero.
Corpo
Il caramello è la tonalità che illumina le mani, attenua rossori e venature e allunga le dita. Ecco come sceglierlo e stenderlo per un effetto ottico ringiovanente.
Fitness
Ponte per i glutei, conchiglia, marcia addominale e adduzione con cuscino: un circuito di quattro esercizi da fare a casa in 15 minuti per allenare glutei, cosce e addome dopo i 60 anni.
Capelli
Le labbra screpolate possono trasformare un sorriso in un piccolo fastidio quotidiano. Tirano, bruciano e talvolta si spaccano proprio quando si vorrebbe avere una bocca morbida. Ma perché una parte così piccola del viso risente tanto del vento, del freddo e di certe abitudini?.
Fitness
Allungamento della colonna, bird dog, bird dog con tenuta, scivolamento del tallone e apertura del petto: cinque esercizi semplici sul tappetino per migliorare insieme pancia e postura dopo i 50 anni.
Capelli
Tatuaggi molto colorati: uno sguardo curioso su ciò che cambia davvero, senza giudizi preconfezionati sulla bellezza dei tatuaggi.
Fitness
Sollevamento laterale della gamba, apertura laterale in quadrupedia, sollevamento della gamba da prona e ponte: quattro movimenti a terra, senza pesi, per allenare fianchi e glutei dopo i 60 anni.
Capelli
Una guida semplice e pratica: occhi stanchi: come truccarli per sembrare più riposati. Consigli chiari, errori da evitare e risposte alle domande più comuni.
Fitness
Inclinazione del bacino, scivolamento del tallone, sollevamento del piede, dead bug semplificato e ponte con addome attivo: cinque esercizi sul tappetino per rinforzare la muscolatura dell'addome basso dopo i 50 anni.