Benessere
Il decaffeinato non è una bevanda neutra: stimola l'intestino, conserva l'acidità del caffè e può dare fastidi a chi ha uno stomaco sensibile.
Fitness
Niente trasformazioni lampo, ma cambiamenti che si sentono subito: postura più consapevole, core più stabile, movimenti più sciolti. Ecco cosa aspettarsi davvero dal primo mese di Pilates.
Corpo
Una ricerca pubblicata su Science ha fatto tornare cellule invecchiate a produrre cartilagine sana, in topi e campioni umani. Cosa significa davvero e cosa si può fare oggi.
Fitness
Con il ritorno all'ora solare il corpo impiega qualche giorno a ritrovare il ritmo. Luce del mattino, camminate e piccole pause attive aiutano a ritrovare energia e buonumore.
Capelli
Morbida, sfilata, un po' spettinata: la frangia che sembra fatta da sola nasce da un taglio scalato e da cinque minuti di phon. Ecco come sceglierla, asciugarla e mantenerla.
Benessere
Sembra pulito perché lo si usa su una pelle appena lavata, ma l'asciugamano trattiene umidità e residui. Ecco ogni quanto lavarlo, come farlo asciugare e a che temperatura.
Fitness
Cinque esercizi da un minuto, tra rinforzo, allungamento, mobilità e foam roller, per arrivare alla corsa con polpacci più pronti e meno soggetti a contratture.
Capelli
Lo shampoo quotidiano non fa cadere i capelli: a indebolirli sono detergenti aggressivi, acqua troppo calda, gesti bruschi e troppo calore.
Capelli
Arrivare al terzo giorno senza lavare i capelli si può: tutto parte da come si fa lo shampoo e da poche abitudini che tengono a bada la radice grassa.
Capelli
La caduta autunnale è spesso un ricambio naturale e temporaneo; se dura oltre tre mesi o si accompagna a stanchezza, serve un controllo.
Capelli
Sui capelli fini il balsamo va usato in piccola quantità, solo su punte e lunghezze, con un risciacquo accurato: così non toglie volume.
Benessere
Tangram, puzzle e rompicapo: tre giochi logici da inserire nella giornata per tenere attiva la mente, con quello che la ricerca dice davvero sul cervello che invecchia.
Fitness
Con il ritorno dell'ora solare cambiano luce, sonno ed energie: come spostare gli allenamenti, sfruttare il mattino e recuperare bene senza perdere la costanza.
Fitness
Una grande meta-analisi su 239 studi indica che contro il mal di schiena cronico bastano dosi moderate di esercizio: tre o quattro sedute a settimana da circa mezz'ora.
Capelli
È la spazzola per il cuoio capelluto con dentini morbidi nata in Giappone e diventata virale: cosa fa davvero, come si usa e cosa non può promettere.