Capelli
Lo shampoo quotidiano non fa cadere i capelli: a indebolirli sono detergenti aggressivi, acqua troppo calda, gesti bruschi e troppo calore.
Capelli
Arrivare al terzo giorno senza lavare i capelli si può: tutto parte da come si fa lo shampoo e da poche abitudini che tengono a bada la radice grassa.
Capelli
La caduta autunnale è spesso un ricambio naturale e temporaneo; se dura oltre tre mesi o si accompagna a stanchezza, serve un controllo.
Capelli
Sui capelli fini il balsamo va usato in piccola quantità, solo su punte e lunghezze, con un risciacquo accurato: così non toglie volume.
Benessere
Tangram, puzzle e rompicapo: tre giochi logici da inserire nella giornata per tenere attiva la mente, con quello che la ricerca dice davvero sul cervello che invecchia.
Fitness
Con il ritorno dell'ora solare cambiano luce, sonno ed energie: come spostare gli allenamenti, sfruttare il mattino e recuperare bene senza perdere la costanza.
Fitness
Una grande meta-analisi su 239 studi indica che contro il mal di schiena cronico bastano dosi moderate di esercizio: tre o quattro sedute a settimana da circa mezz'ora.
Capelli
È la spazzola per il cuoio capelluto con dentini morbidi nata in Giappone e diventata virale: cosa fa davvero, come si usa e cosa non può promettere.
Fitness
Flessioni al muro, curl ed estensioni per i tricipiti: tre esercizi con piccoli manubri per rinforzare le braccia dopo i 50 anni in cinque minuti.
Fitness
Movimento lento ispirato al radio taiso, bagno caldo e stretching: cosa c'è di vero nella routine serale giapponese e come adattarla per rilassarti la sera.
Fitness
Gatto, sfinge, ginocchia al petto e torsione supina: una breve sequenza di yoga per dare mobilità alla schiena e prendersi cura della postura ogni giorno.
Fitness
Sette esercizi semplici con sedia, tavolo, parete e porta per sciogliere le spalle rigide in dieci minuti, con tempi, respirazione ed errori da evitare.
Corpo
Un allenamento di quindici minuti per rinforzare l'addome a casa, senza attrezzi. Gli esercizi, come eseguirli bene e perché da soli non bastano a ridurre il grasso sulla pancia.
Corpo
La curcuma è entrata nei cosmetici e nelle maschere fai da te come alleata della pelle spenta. Cosa può fare davvero, come usarla senza macchiarsi e quali cautele seguire.
Capelli
Per coprire i bianchi si tende a scegliere il colore di quando si era ragazzi, spesso troppo scuro. Perché è un errore e come trovare la tonalità che valorizza davvero.