Capelli
Da 20 a 40 centimetri: la lunghezza minima per donare i capelli cambia da un'associazione all'altra, come le regole su tinte, henné e taglio.
Fitness
Nello studio del Lehman College su 20 ragazze, chi correva a digiuno ha perso lo stesso grasso di chi aveva mangiato: cosa dicono le ricerche.
Capelli
Uno studio della Open University mostra che lo sfregamento ripetuto consuma la cuticola: è ciò che fanno sciarpa e collo del cappotto sulle punte.
Fitness
Con i bastoncini il consumo di ossigeno sale di circa il 20% rispetto alla camminata normale, senza aumentare la fatica percepita, secondo uno studio del 2002.
Capelli
Il doppio shampoo ha senso per chi lava i capelli di rado o usa molti prodotti: con lavaggi frequenti rischia solo di togliere troppo sebo.
Fitness
Lo studioso della colonna Stuart McGill suggerisce più tenute da 10 secondi invece di un unico plank lunghissimo: conta la qualità, non il cronometro.
Capelli
Dopo un trapianto il cuoio capelluto va protetto dal sole per circa un mese: d'inverno è più facile, e molti scelgono questa stagione.
Fitness
Nella più ampia analisi su esercizio e depressione, pubblicata nel 2024 sul BMJ, il ballo ha dato i risultati migliori: cosa fanno venti minuti in casa.
Capelli
Lo shampoo solido a base di sapone è alcalino e con l'acqua dura lascia depositi di calcio: per i capelli secchi d'inverno conviene un panetto syndet.
Fitness
Salire le scale attiva il grande gluteo circa il 50% più della camminata in piano, secondo uno studio tedesco: ma da sole le scale non bastano a rassodarlo.
Capelli
I bigodini della notte sfruttano i legami a idrogeno che l'acqua scioglie e l'asciugatura riforma: ma dormire con i capelli fradici danneggia la fibra.
Fitness
La cellulite riguarda l'80-90% delle donne dopo la pubertà e non dipende dall'esercizio: cosa può fare davvero chi comincia a novembre, e cosa no.
Capelli
Nessuno studio dimostra che la lacca in sé danneggi il capello: il danno arriva quando si spazzola a secco la piega fissata il giorno dopo la festa.
Fitness
Dieci minuti di corda non valgono mezz'ora di corsa, dice uno studio del 1986, e lavorano soprattutto i polpacci: cosa cambia davvero per gambe e glutei.
Capelli
La luce schiarisce i capelli ma consuma anche il colore: due studi di cosmetologia spiegano perché le schiariture fatte d'inverno durano di più.